Yoga bringt dich in Bewegung, zu einem gesünderen Körper, zum Schwitzen, zum Lachen, zum Verzweifeln, zum Weltumarmenwollen, zur Ruhe, zu Gelassenheit...  egal wohin dich deine Yogapraxis gerade in diesem Moment führt – am Ende bringt sie dich immer zu dir selbst. Und da gehörst du hin!

Was ist Vinyasa Yoga?
Im Vinyasa Yoga werden Atmung und Bewegung synchronisiert. Der Schwerpunkt im Vinyasa Yoga liegt darin, den Wechsel von einem Asana (Körperhaltung) zum nächsten möglichst fließend in Verbindung mit dem Atem auszuführen. Hierbei entsteht Meditation in Bewegung. Vinyasa Yoga schenkt dir gleichermaßen Kraft und Ausgeglichenheit und gehört zu den dynamischeren Yogastilen. In den Übungsfolgen steigt die Intensität zur Mitte der Stunde auf ein Maximum an und sinkt anschließend wieder bis zur endgültigen Entspannung.

Was ist Yin Yoga?
Yin Yoga ist ein passiver und regenerativer Yogastil, der vor allem im Sitzen und Liegen praktiziert wird. Yin Yoga setzt durch seine tiefen und lang gehaltenen Dehnungen den Fokus auf das tief liegende Bindegewebe und die Faszien. Die Asanas werden zwischen drei und fünf Minuten gehalten, so dass du tief in dich und deinen Körper eintauchst. In die Vinyasa-Kurse lasse ich nach Absprache mit den Teilnehmerinnen und Teilnehmern immer wieder Yin-Kurs-Einheiten einfließen.

Was ist Yogatherapie?

In der Yogatherapie werden prozessorientiert und ganzheitlich im Einzeltraining die klassischen Yoga-Techniken auf konkrete Beschwerden angewendet. In der Yogatherapie lernst du, wie du deine Selbstheilungskräfte eigenständig aktivieren kannst.

Durch die zunehmende Anzahl an Studien ist die Wirksamkeit von Yoga heute in verschiedenen medizinischen Fachbereichen belegt. Yoga ist jedoch kein Allheilmittel und keine Tablette, die du einfach einwirfst. Yoga ist eine Erfahrungswissenschaft. Ich helfe dir, deinen Einstieg in eine auf deine Beschwerden abgestimmte, regelmäßige Yogapraxis zu finden.

Personal Trainings finden nur samstags statt.