Kursbeschreibungen Christmas Special 2021

Meditation nach Osho

„Ich sage Leuten niemals, sie sollten mit Sitzen beginnen. Beginne da, wo der Anfang leicht fällt.“ (Osho). Du gehörst zu denen, die gerne meditieren möchten, aber es fällt dir schwer, so lange still zu sitzen? Osho hat viele „Bewegtmeditationen“ unter die Menschen gebracht, die in verschiedene Phasen aufgeteilt sind. Wir lernen die Gourishankar-Meditation kennen: vier Phasen à 15 Minuten, jede Phase ist anders gestaltet. Lass dich überraschen, was diese aktive Meditation mit dir macht.

Vinyasa Yoga für Anfänger

Yoga – alle sprechen heute von Yoga. Was steckt eigentlich genau dahinter, möchtest du wissen? Probier es aus in der speziell für Anfänger geeigneten Vinyasa-Yogastunde. Das Besondere und besonders Schöne am Vinyasa Yoga: Du verbindest Atem und Bewegung miteinander und fließt von einer Asana in die Nächste, weshalb wir auch vom Vinyasa Flow sprechen. Ho ho – let’s christmas-flow!

Yoga für eine starke Mitte

Eine starke, körperliche Mitte gibt deinem Leben Stabilität und Balance – nicht nur körperlich, auch emotional. Gehalten durch eine stabile Mitte können wir aufrecht durchs Leben gehen und unserem Alltag mit einer gewissen Gelassenheit begegnen. Stärke deine Mitte. Höre auf dein Bauchgefühl. 

Yoga On Beat

Wenn du Musik magst, bist du hier genau richtig. Im "Yoga On Beat" geht es darum, gemeinsam eine Vinyasa-Flow-Choreografie auf einen bestimmten Song einzüben. Musik verbindet uns alle. Sie ist eine Sprache, die wir alle verstehen. Im Yoga kann Musik dazu beitragen, den Geist einfach loszulassen und dich fallen zu lassen. 

Family Yoga

Egal ob mit Mama, Papa, Oma, Opa, Tante oder Onkel... Gemeinsam macht Yoga noch viel mehr Spaß. In diesem Kurs kommen Jung und Alt zusammen. Vorgesehen für diesen Kurs sind je ein Erwachsener und ein Kind (Kinder zwischen vier und sieben Jahren alt). Kommt spielerisch in Bewegung und nehmt euch eine gemeinsame Auszeit vom Alltag.

Yoga für den Mann

Männer und Yoga – Ja klar, warum nicht ? Obwohl Yoga von Männern „entwickelt“ wurde, ist es heute, zumindest in der westlichen Gesellschaft, fest in Frauenhand. Der Männeranteil in den Kursen ist recht gering. Dabei sind die positiven Effekte auch für Männer von großem Vorteil. So fördert Yoga die Beweglichkeit, Kraft und auch Koordination und ist eine tolle Ergänzung zu anderen Sportarten. 

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